颈椎疼是什么原因？

颈椎疼是什么原因？

颈椎病的病因很多,治疗与防仿前治方法也很多意见建议:颈椎病是一种退行性疾病.尤其长备颂清期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损,增生,再加上扭转,侧屈过度,更进一步导致损伤,易于发生颈椎病.颈椎病随着年龄的递增而成倍增加,轻者造成患者病痛,重者可致残. 防治：一.改善与调正睡眠状态.人每天有1/3时间卧床,睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力,使颈椎周围韧带,肌肉疲劳,诱发颈椎病.为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线,应注意几点： ①枕头的高度应适中.枕头的形状以中间低,两端高的元宝形为佳,这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用. ②睡眠体位应使胸部,腰部保持自然曲度,双髋,双膝呈屈曲状,使全身肌肉放松. ③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺,以木板为底的席梦思床为佳. 二.纠正与改变工作中的不良体位.颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系.不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状.对长时间伏案工作者建议： ①定期改变头颈部体位,读书写字30分钟后应活动颈部,抬头远视半分钟,有利于缓解颈肌紧张,也可消除眼睛疲劳. ②调整桌面高度与倾斜度.可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板,伏案工樱圆作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力.