成都成华区一地调整为高风险地区，当地民众该做好哪些防护？

成都成华区一地调整为高风险地区，当地民众该做好哪些防护？

根据国家卫生健康委员会新闻公布，自2021年11月9日起，将成都市成华区理工东苑西区风险等级由中风险地区调整为高风险地区源兆。成都市成华区其他区域风险等级不变。 目前，成都地区疫情形势依然严峻，高风险地区民众要做好自身防护，具体有以下几个方面：

一、讲究个人卫生。

1、要注意勤洗手，尤其是上厕所前后，以及吃东西前后弯裂姿，要注意勤洗手，最好使用手消夜。建议通过网上学习7步洗手法，这样洗手是最科学、最卫生。

2、不要随地乱吐痰，经常换洗衣服。

3、坚持戴口罩。尽量避免出门聚集，如果必须出门的话，一定要佩戴好口罩，并且及时更换。

4、打喷嚏或者咳嗽时，一定要掩住口鼻，尽量使用公筷。

二、注意自身及家庭成员的健康检测。

由于高风险地区，疫情形势比较严峻，居民埋绝在平时一定要做好早晚测量体温，如有咳嗽发热等症状，一定要及时到附近的医院就诊。建议高风险地区的居民多频次进行核酸检测，出门的时候一定要保持一米以上距离。尽量避免乘坐公交车或地铁等公共交通工具。

要注意保持家庭环境整体卫生，比如门把手，桌面，地面等家人经常接触的地方，要经常用酒精或者84消毒液消毒。尤其是卫生间和马桶，一定要用消毒液定时清洗，卫生间注意通风。

三、要保持身心健康。

1、要注意饮食营养和食品安全。每天保证摄入足量的蛋白质和水果蔬菜，只有好的身体才能有好的抵抗力，才能更好的抵御新冠肺炎。

2、要保持良好的心态，相信只要按照国家的政策走，疫情一定会得到很好的控制，一定不要传谣。不恐慌、焦虑，特别是不要抽烟喝酒，暴饮暴食，保持身心愉悦才能更好抵抗新冠肺炎。